Spať pravidelne nahý? Dokonca aj výskumníci spánku to odporúčajú, a to z viacerých dôvodov. Dovolíim si to aj ja odporúčať každému, kto to nerobí

Existuje veľa dôvodov, prečo sa v noci vyhýbať pyžamám. Mnoho ľudí uprednostňuje spánok v kostýme Adama a či Evy. Ale je to aj zdravé a skutočne to má nejaký vplyv, keď je vonku zima?

Spanie nahý: Mnohí na to prisahajú (dodám, že ja k nim patrím už celú večnosť a ráno mám aj tú výhodu, že sa nemusím vyzliekať, lebo hneď idem do studenej sprchy, čo tiež robím už celú večnosť, každé ráno a telo mi za to ďakuje – choroby nepozná žiadne).

Veľa ľudí v Nemecku teraz odporúča chodiť spať nahí – bez ohľadu na to, či je horúco alebo zima. Prieskum spánku, ktorý v roku 2019 uskutočnili spoločnosti YouGov a IKEA, odhalil tieto návyky: bolo opýtaných približne 5 000 ľudí a 41 percent uviedlo, že radi pravidelne spia nahí.

Muži (49 percent) najviac uprednostňovali tento spôsob spania,  a tak spáva aj 33 percent žien. Rozhodnutie spať „natural“ závisí aj od veku; ochota tak robiť  klesá s pribúdajúcim vekom. Takmer 50 percent respondentov vo veku 18 až 24 rokov bolo otvorených tejto možnosti, zatiaľ čo len približne tretina respondentov vo veku 65 rokov a starších s tým súhlasila. 80 a viacroční sú v tejto „disciplíne“ už úplne mimo  hodnotenia.

4 hlavné výhody spania nahý

Samozrejme, nikto by sa nemal cítiť nútený spať nahý, ak mu je to nepríjemné. Odborníci však odporúčajú vyskúšať to – nielen preto, aby sme lepšie zvládali vysoké teploty, ale aj preto, že to môže zohrávať úlohu pri ochrane pred určitými zdravotnými problémami.

Určite existuje silný dôvod, prečo ísť spať do postele v „odeve“, v ktorom sme prišli na tento svet.. Mnoho ľudí ho napríklad považuje za veľmi pohodlný alebo má pocit, že im to pomáha lepšie spať.

Okrem subjektívneho pocitu lepšieho spánku a regulácie teploty existujú ďalšie štyri výhody spania nahý. A to platí aj zo zdravotného hľadiska.

1 Zlepšenie kvality spermií

Muži, ktorí si cenia svoju plodnosť, by mali aspoň zvážiť spanie nahí. Podľa Dr. Navyi Mysore, odborníčky na reprodukčné zdravie, môžu mať chladnejšie teploty pozitívny vplyv na kvalitu a pohyblivosť spermií.

2 Zmiernenie plesňových infekcií

Aj keď to môže znieť nelákavo, spánok má tiež potenciál podporovať kvasinkové infekcie. Dôvodom je uzavreté, tmavé a stiesnené prostredie pyžama, v ktorom sa im darí. U mužov aj žien to môže viesť k takýmto infekciám v oblasti genitálií.

Mysore preto odporúča zabezpečiť dostatočné prúdenie vzduchu. A nahé spanie to vyslovene podporuje, vysvetľuje expertka.

Veľmi pozitívnym efektom nočného spania bez textilu je znížený telesný zápach. Ak na vašom nočnom oblečení – ak hpo nemáte - nelepia žiadne telesné sekréty, veľmi pravdepodobne sa zobudíte o niečo sviežejší – tento fakt poznamenal aj výskumník spánku Dr. Hans Günter Weeß:

Pri spánku v pyžame zostávajú telesné tekutiny - ako napríklad pot - na pokožke dlhšie a hromadia sa v kožných záhyboch.

3, Spanie nahý môže dodať väčšie sebavedomie

Okrem fyzických výhod môže spanie bez oblečenia v skutočnosti zlepšiť aj vašu duševnú pohodu, ako Weeß ďalej vysvetľuje:

Ľudia, ktorí spia nahí, sa spravidla cítia sexi. Mnohí z nich tvrdia, že to  podporuje väčšie sebavedomie a celkovo pozitívnejší obraz o sebe.

Dostavuje sa aj väčší pocit pohodlia, ak niekto spí takpovediac len vo vlastnej koži.

4,  Väčšia intimita, ak muž a žena spia v noci nahí

Byť nahý môže tiež prospieť vzťahu. Nejde pritom nevyhnutne o sexuálnu aktivitu, ale skôr o jednoduchý kontakt koža na kožu, ktorý pomáha znižovať stres. Deje sa to preto, lebo sa uvoľňuje „hormón objatia“ oxytocín; považovaný aj za „hormón šťastia“, ktorý vyvoláva pozitívne pocity.

Zároveň znižuje produkciu stresového hormónu kortizolu, čo pomáha obom partnerom hlbšie sa uvoľniť.